公開日　2017年12月26日

育毛レシピ炊飯器で簡単ウマい！肉厚塩肉じゃが

育毛には栄養バランスの摂れた食生活が欠かせません。しかし栄養バランスのいい食事 = あまりおいしくない、というイメージからか、食生活の改善に抵抗を覚えてしまう人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、おいしくてしかも育毛サポート成分もばっちり摂れるレシピ、塩肉じゃがを紹介してみたいと思います。

炊飯器で手軽にできますので、育毛レシピを探している人はぜひ参考にチェックしてみてくださいね。

材料

塩肉じゃがで摂れる育毛サポート成分は、ビタミンB群。たとえば糖質を代謝（エネルギーに代えること）するのに必要なビタミンB1や、脂質を代謝するのに必要なビタミンB2、タンパク質の代謝に必要なビタミンB6など、身体の健康を支えるビタミンBが幅広く含まれています。

もちろん、ビタミンだけでは髪を育てることはできませんが、肉じゃがの場合はお肉のタンパク質に加え、じゃがいもという炭水化物（糖質＋食物繊維）といった栄養素を一緒に摂ることができます。

髪の成長をサポートする栄養素を、効率的に摂取ができるレシピであることは間違いありません。

主菜を肉じゃがにし、副菜で昆布、海藻類を補完するようにすれば、主だった育毛栄養素は押さえられるはずです。

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