育毛・薄毛ケアを科学する医師・専門家監修サイト

メニュー 閉じる

同じ薄毛の悩みを探す

薄毛の悩み、抱え込まないで相談してみよう!

相談はこちら

公開日 2017年9月28日

タバコを吸うと将来薄毛になるというのは本当ですか?

[相談内容]

知人に育毛のためには禁煙が必要だと言われたのですが、できればやめたくありません。タバコが薄毛に与える影響はどういうものなのでしょうか。喫煙が薄毛に直結するのですか?

自分の周りには喫煙者なのに髪がフサフサな人が結構いて、タバコを吸うと薄毛になる、という仕組みがよくわかりません。

問診票
年齢 20代
性別 男性
職業 会社員
役職 --
睡眠時間 5~7時間
体重 62kg
身長 174cm
趣味 読書・ゲーム
肌状態 --
使用シャンプー --
お酒頻度 ほぼ毎日
お酒量 缶ビール1~2本
配偶者・恋人 なし
運動 ウォーキング
薄毛治療暦 --
薄毛血縁 --
専門家の答え

[ヨムトニック編集部の回答]

ご相談ありがとうございます。「タバコが薄毛に与える影響が知りたい」、ということですね。

以下に回答させていただきますが、我々は薄毛対策メディアを運営している編集者・ライターであって、医師や専門家ではありません。あくまでも本やウェブの情報(クリニックの解説等)をもとに調べたもの、という前提で参考にしていただけたらと思います。

タバコは薄毛の間接的な原因になります

薄毛には様々な原因がありますが、タバコを吸うことは薄毛につながる原因の一つになるといえます。その理由は以下の通りです。

[理由1]頭皮の血行が悪化する

タバコにはあらゆる有害物質が含まれていますが、その中でもニコチンには毛細血管を収縮させる作用があります。

血管の収縮によって頭皮への血流が悪くなると、毛乳頭に必要な栄養分が不十分になり髪が抜けやすくなってしまうとともに、ヘアサイクルの乱れによって髪の毛が成長しないという悪循環が起こります。

また、タバコの煙に含まれる一酸化炭素は全身に酸素を運搬するヘモグロビンと結合してしまい、頭皮・毛髪・毛母細胞に十分な酸素が運ばれず髪の成長を阻害することにつながります。

[理由2]AGAの原因である男性ホルモンが増加する

男性の薄毛を引き起こすAGA(男性型脱毛症)は、「ジヒドロテストステロン(DHT)」という男性ホルモンが、男性ホルモン受容体と結合することで発毛抑制作用成分「TFG-β1」となって毛髪の成長を阻害し、徐々に薄毛が進行していきます。

このDHTに関して、ハーバード大学が喫煙者・非喫煙者双方のDHTの値を調べたところ、タバコを吸う人の方が13%も高かったという結果が出たそうです。

TFG-β1の発生にはDHTの数値だけでなく男性ホルモン受容体の感受性という遺伝的な要因も含まれますが、DHTが多いことでAGAになる危険性が高まることは否定できません。

[理由3]髪の栄養源を破壊する

タバコに含まれる有害物質は、体内の栄養素を破壊するともいわれています。とくに頭皮などに酸素や栄養を届けるビタミンB12や代謝を司るビタミンB・Eなど、ビタミン類を多く破壊されることで体全体がビタミン不足に陥る危険性があります。

禁煙をするときのポイント

薄毛が気になるという方は、これ以上悪化させないために禁煙は積極的に行うべきです。とはいえ、習慣化してしまった喫煙を急にやめるのはなかなか難しいと思います。そこで、実際に禁煙に成功した方の意見などを参考に、試してほしい禁煙方法をご紹介します。

  • 一日の本数を減らす/とりあえず一週間やめてみる
  • 電子タバコに切り替える
  • ガムや甘い物など別のものを試す
  • 非喫煙者と過ごす日をつくる
  • 禁煙外来に通う/クリニックに相談する

禁煙のストレスに要注意!

禁煙することでタバコを吸いたい衝動と戦うことになりますが、我慢しすぎてストレスを溜めてしまうのも良くありません。

ストレスはホルモンバランスの乱れや睡眠不足など、薄毛の原因になるといわれています。

急な禁煙は精神的負担が大きいので、まずは一日に吸う本数を減らすところからはじめてみてください。

[まとめ]

喫煙行為は、「頭皮の血行悪化」「男性ホルモンの増加」「ビタミン類など栄養素の破壊」など頭皮環境の悪化を引き起こし、間接的な薄毛の原因となりますので、薄毛が気になる方は積極的に禁煙を行うべきです。

ただし、習慣化した喫煙行為を突然やめることは、ストレスという別の薄毛要因を作ってしまいますので、徐々に本数を減らしたり、禁煙外来に通うなどしながら、無理のないように禁煙を実施してください。

専門家プロフィール
ヨムトニック編集部

ヨムトニック編集部です。本回答は編集者・ライターであって、医師や専門家ではありません。あくまでも本やウェブの情報(クリニックの解説等)をもとに調べたもの、という前提で参考にしていただけたらと思います。

参考になるページはこちら

グラフのイメージ

AGAになりやすい年齢が知りたいです

詳しく見る
頭皮のイメージ

AGAの植毛治療について知りたいです

詳しく見る
頭を抱える男性のイメージ

AGAはどんな原因で引き起こされるのですか?

詳しく見る

おすすめのお悩み相談

正面からの生え際画像

薄毛が隔世遺伝するというのは本当ですか?

生え際の後退、産毛の少なさに悩んでいます。 覚醒遺伝とよく聞くのですが、祖父は剛毛でした。なんででしょう···。 あと、…

詳しく見る
回答 まず薄毛が遺伝するのかどうかという点についてですが、隔世遺伝するかどうかはケースバイケースですが、薄毛自体は遺伝します。…
DNAのイメージ

女性の薄毛は遺伝が原因ですか?

[相談内容] 20代女性です。高校の頃から周りよりも毛量が少なく、特におでこの生え際の薄さが気になっています。ダイエット…

詳しく見る
回答 結論からいいますと、薄毛と遺伝の関係性ははっきりとは証明されていないようですが、近年は研究が進み、遺伝は女性の薄毛を引き…
本のイメージ

AGAと一時的な薄毛の違いが知りたいです

[相談内容] 30代男性です。10代の頃から髪が薄いことをは自覚していたのですが、生まれつき髪が細いだけと思い放置してい…

詳しく見る
回答 AGAとそれ以外の薄毛は、同じ薄毛でも原因や特徴には大きな違いがあります。それぞれの原因・特徴について解説していきます。
薄毛に悩む人のイメージ

育毛剤が効かないのですが何が原因でしょうか

[相談内容] ある育毛剤を1年ほど使っていたのですが、効果が出ず別のものに乗り換えました。しかし乗り換えてから3ヶ月ほど…

詳しく見る
回答 育毛剤を毎日使っているのに効果がない場合、ざっくり以下の4通りの原因が考えられるというのが、当編集部の結論です。育毛の原…